Merasa cemas atau tertekan? Pergi bekerja, kata psikolog Harvard: ‘Pekerjaan memiliki efek perlindungan pada kesehatan mental kita’
Perusahaan yang tidak membahas kesehatan mental karyawan Mungkin menyabotase diri mereka sendiri, sebuah studi baru menunjukkan.
Orang dewasa dengan kecemasan sosial dan depresi cenderung bekerja lebih sedikit jam, menurut studi terbaru Diterbitkan dalam Penelitian Psikiatri & Praktek Klinis.
Para peneliti menganalisis data 250 orang dewasa antara usia 18 dan 60 yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan sosial. Selama periode 52 minggu, mereka melacak berapa jam setiap peserta bekerja dan mencatat kecemasan dan gejala depresi mereka untuk melihat apakah kondisi mental mereka dapat memprediksi jam kerja.
CEO dan karyawan keduanya dipengaruhi secara negatif ketika kesehatan mental yang buruk berlanjut, kata Natalie Datillo, seorang psikolog klinis dan instruktur di Harvard Medical School. Depresi dan kecemasan diperlakukan secara berbeda, tetapi mereka berdua menyebabkan orang mengisolasi, katanya.
“Apa yang datang dengan penghindaran adalah isolasi dan penarikan dan membatasi kesempatan kami untuk memiliki pengalaman yang secara positif memperkuat,” katanya.
Bekerja dapat memberikan beberapa perlindungan yang sering diabaikan.
“Pekerjaan memiliki efek perlindungan pada kesehatan mental kita,” katanya. “Keseluruhan kerja baik bagi kita dari sudut pandang kesehatan mental. Ini memberikan struktur untuk hidup kita, itu memberi kita sesuatu untuk dilakukan, itu memungkinkan kita kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain, belum lagi memungkinkan kita untuk memiliki penghasilan.”
‘Semakin sedikit yang kita lakukan, semakin kecil kemungkinan kita mengalami hal -hal yang membuat kita merasa lebih baik’
Seseorang yang berjuang dengan beberapa kecenderungan cemas mungkin merasa sulit untuk bekerja, memberikan presentasi, dan berinteraksi dengan rekan kerja, tetapi pada akhirnya tidak terganggu oleh keputusan mereka untuk melakukannya.
“Sebagian besar kita dapat menyatukannya dan melakukannya dan merasa lebih baik setelah itu,” kata Datillo. “Dengan orang -orang yang berjuang dengan gangguan kecemasan, mereka tidak merasa lebih baik. Mereka menghabiskan sisa hari itu terlalu banyak berpikir atau merenungkan atau terobsesi dengan bagaimana mereka melakukannya, apa yang dipikirkan orang lain.”
Jika mereka mengalami depresi, kritik diri yang keras juga dapat dimulai. Ini dapat menyebabkan mereka pergi lebih awal, memanggil sakit, dan lebih berisolasi sendiri.
Ironisnya, semakin banyak mereka menghindari pekerjaan, semakin parah kegelisahan dan gejala depresi mereka, kata Datillo.
“Semakin sedikit yang kita lakukan dan semakin banyak yang kita hindari, semakin kecil kemungkinan kita mengalami hal -hal yang membuat kita merasa lebih baik,” katanya.
Dengan peduli dengan kesehatan mental karyawan mereka, perusahaan mungkin benar -benar membantu laba mereka.
Ingin meningkatkan keterampilan AI Anda dan menjadi lebih produktif? Ambil kursus online baru CNBC Cara menggunakan AI untuk lebih sukses di tempat kerja. Instruktur ahli akan mengajari Anda cara memulai, penggunaan praktis, tips untuk penulisan cepat yang efektif, dan kesalahan yang harus dihindari. Daftar sekarang dan gunakan kode kupon Earlybird untuk diskon pengantar 30% dari $ 67 (+ pajak dan biaya) hingga 11 Februari 2025.
Plus, daftar untuk CNBC Make It’s Newsletter Untuk mendapatkan tips dan trik untuk sukses di tempat kerja, dengan uang dan dalam hidup.
